Служба бронирования
8 (87937) 5 90 00
8 (962) 012 22 55
Бесплатно по России
8 (804) 333 00 95
KMV
8 804 333 00 95  Бесплатно по России

Фитнес-технологии

Центр активного долголетия «ЭльМонт» в санатории «Русь» предлагает гостям санаторно-курортного комплекса принципиально новый подход к лечебной физкультуре и фитнесу. Этот подход учитывает все факторы, влияющие на состояние здоровья человека. Прежде всего, учитывают физиологические особенности, чтобы каждый посетитель смог получить желаемый результат и при этом не навредить себе.

Лечебная физкультура — это важная и неотъемлемая часть оздоровительных программ. Приезжайте в «Русь» и почувствуйте на себе благотворное влияние физических нагрузок в сочетании с уникальным климатом!

Кардиотренажеры

Спортивный зал SPA-центра оборудован новейшими кардиотренажерами. С помощью спортивных тренажеров, предназначенных для аэробных тренировок, каждый гость здравницы сможет укрепить органы дыхания и сердечно-сосудистую систему. Такие тренировки помогают избавиться от лишнего веса, повысить тонус мышц и выносливость.

Беговая дорожка

Тренажер позволяет в комфортных условиях зала, чистоте и при стабильной температуре заниматься спортивным бегом или ходьбой. Полотно тренажера амортизирует и существенно уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы. Это дает возможность заниматься на дорожке даже тем людям, которые из-за проблем со спиной или суставами не имеют возможности бегать. Для занятий на тренажере необходима правильная обувь!

Велотренажер

Этот тренажер позволяет тренировать мышцы ног и бедер, бороться с лишним весом и укреплять сердечно-сосудистую систему, сидя в удобном седле и крутя педали.

Степпер

Занятия на степе похожи на подъем по лестнице. Такой вид упражнений не только укрепляет сердце, но и обеспечивает красивый рельеф ног и ягодиц. В результате занятий на степпере организм оздоровится и укрепится. Это простой, но эффективный тренажер для борьбы с лишним весом и улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Получаемая нагрузка соответствует усилиям, затраченным во время активной прогулки пешком.

Орбитрек

Занятие на орбитреке похоже на прогулку на лыжах. Тренажер позволяет одновременно давать нагрузку на руки, ноги, бедра и пресс. Орбитрек по праву считается одним из самых эффективных и безопасных тренажеров. В ходе занятия нагрузка на суставы и позвоночник минимальна. Можно выбрать режим кардиотренировки или борьбы с лишним весом в зависимости от рекомендаций лечащего специалиста. В тренажере регулируется длина шага, а это значит, что заниматься может человек любого роста.

Водная аэробика

Для любителей водных процедур в здравнице проводятся занятия по водной аэробике. Это такие же упражнения, которые зачастую выполняют в залах, только проводятся они в бассейне. Каждое упражнение выполняется с преодолением сопротивления воды. Это позволяет эффективно сжигать калории и быстрее избавляться от лишнего веса. Кроме того, аквааэробика — это простой и эффективный способ избавиться от целлюлита. Она включает в себя не только спортивные занятия, но и гидромассаж.

Йога

Йога пришла к нам из Индии. Эта практика служит для совершенствования духа и тела. Занятия йогой помогают не только приобрести хорошую физическую форму, но и гармонизировать эмоциональное состояние.

Не каждый человек способен полностью проникнуться тонкостями системы йоги. Но использование отдельных элементов этого учения способно оказать на организм благотворное воздействие.

Асаны (комплекс особых упражнений) совершаются в размеренном темпе. Их цель — развитие гибкости позвоночника и улучшение эластичности суставов. Такие упражнения носят название “хатха-йога”. В ходе занятий самым важным является правильное дыхание и техника выполнения. Кроме физической нагрузки, йога включает и дыхательные упражнения — пранаямы. С их помощью можно научиться контролировать мысли, избавиться от негативных эмоций и расслабиться.

Полезное влияние йоги:

  • Развитие гибкости. Занятия помогут устранить зажатость, болевой синдром в области позвоночника. Правильное выполнение асан дает ощущение легкости.
  • Сила мышц. При выполнении упражнений задействуются все мышцы, даже самые глубоки, которые не задействованы при выполнении обычных физических упражнений.
  • Устранение нервного напряжения. Особые методики расслабления и медитации позволяют расслабиться, почувствовать единение с собой. После занятия остается ощущение безмятежности и покоя.
  • Нормализация дыхания. Систематическое выполнение пранаям развивает объем легких и, соответственно, увеличивает количество кислорода, получаемое организмом. Дыхательная техника йогов помогает очистить организм и способствует контролю эмоций.

Терренкур

Терренкур — это особый вид лечебной физкультуры. Он заключается в пеших прогулках по живописным маршрутам. Пожалуй, это один из самых приятных способов оздоровления. Во время терренкура укрепляется сердце и опорно-двигательный аппарат, при этом занятие проходит на свежем воздухе, в теплый период наполненном ароматами цветов и трав.

Город Ессентуки известен не только своими целебными источниками. Здесь проложены «тропы молодости» — дорожки для лечебных прогулок, созданные на основе природного ландшафта. Следует отметить, что терренкур — это не произвольные прогулки. Расстояние маршрута, темп ходьбы и отведенное время строго контролируются.

От объема нагрузки существуют такие маршруты:

  • Легкий (дистанция до 500 м);
  • Средний (дистанция до 1500 м);
  • Трудный (дистанция до 3000 м).

Маршруты отличаются не только продолжительностью, но и величиной угла восхождения, количеством подъемов и спусков. Благотворное влияние на здоровье человека оказывают сочетание умеренных нагрузок с особыми свойствами смешанного горно-степного климата. Во время терренкура:

  • укрепляется сердечно-сосудистая система;
  • улучшается работа органов дыхания;
  • развивается мышечная сила и выносливость;
  • происходит нормализация метаболизма;
  • нормализуется психологическое состояние;
  • сжигаются калории.
Зал ЛФК в SPA центре ЭльМонт санатория Русь Ессентуки - фотография
Есть вопросы? Мы можем перезвонить вам!